Gesundheitsvorsorge – heute schon an morgen denken
Vorsorgemaßnahmen fangen dort an, wo Sie am meisten belastet werden, sei es im Sport, bei der Arbeit oder zu Hause bei der Hausarbeit. Fragen Sie sich beispielsweise, ob Ihre Ernährung noch zu Ihrem individuellen Belastungsgrad in der Arbeit passt oder ob es Zeit wird, sie umzustellen. Sorgen Sie für gesundheitsgerechte Arbeitsbedingungen, indem Sie Ihren Arbeitsplatz an Ihre persönlichen Bedürfnisse ausrichten. Hauptaugenmerk ist hier der Rücken, sowie ihre Augen, die besonders stark von der einseitigen Belastung betroffen sind.
Bauen Sie, wann immer möglich kleine Erholungsphasen in Ihren Alltag ein, in denen Sie beispielsweise eine Erledigung persönlich erledigen, statt zum Telefon zu greifen. Je mehr Abwechslung Sie in Ihre Arbeit integrieren können, desto besser! Gerade in anspruchsvollen Lebensphasen kommt Gesundheitsaspekten in der Lebensführung nur untergeordnete Bedeutung zu. Es ist vielmehr notwendig, auf Ihre Körpersignale zu achten und die ersten Stressanzeichen wahrzunehmen.
Übrigens übernehmen die meisten gesetzlichen Krankenkassen nicht nur die Kosten notwendiger Vorsorgeuntersuchungen, sondern unterstützen Sie noch zusätzlich mit Bonusprogrammen, dem sogenannten „Vorsorgebonus“, wenn Sie rechtzeitig vorsorgen. Bei manchen Krankenkassen winkt sogar ein Geldbonus wenn der Versicherte einmal im Jahr zu einer altersspezifischen Vorsorge geht.
Überlegen Sie, welche Untersuchungen und Vorsorgemaßnahmen für Sie in Frage kommen und sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihre persönlichen Risikofaktoren, da er Ihre Krankengeschichte am besten kennt. Er wird Sie auch über Untersuchungen, die über die von den gesetzlichen Krankenkassen verordneten, hinausgehen, beraten.