Vorbeugen ist besser als Heilen
Die beste Art und Weise, etwas für seine Gesundheit zu tun, ist immer noch die Vorbeugung. Das sagt bereits ein altes Sprichwort, das auch heute nicht an Aktualität verloren hat. Jedem Menschen ist von Natur aus durch die Gene ein gewisses Potential an Gesundheit mitgegeben. Diese entscheiden zum größten Teil mit, ob ein Mensch bei gesunder Lebensführung 100 Jahre alt wird oder „nur“ 80 Jahre, ob man auch als Nichtraucher an Krebs erkrankt oder nicht. Sind z. B. die Eltern, Großeltern oder Urgroßeltern alle recht alt geworden, wird man wahrscheinlich auch mit einem langen Leben beschert. Sind allerdings in der Familie einige Verwandte an Krebs erkrankt, könnte das Risiko größer sein, auch davon betroffen zu werden.
Nichts desto trotz ist eine gesunde Ernährung, viel Bewegung, wenig Stress und Optimismus immer noch die beste Methode auch im Alter noch fit zu sein. Viele junge Menschen machen sich darüber noch keine Gedanken, erst wenn vielleicht die ersten Zipperlein auftreten, man häufig morgens mit Rückenschmerzen von den Matratzen aufsteht oder Mitte 40 das Herz und die Muskeln erschlaffen. Da das Aussehen auch viel über die Gesundheit aussagt, versuchen viele sich durch die Sonnenbank oder langes Sonnen eine „gesunde“ Hautfarbe zu verschaffen. Das Ergebnis ist aber genau das Gegenteil. Durch die hohe UV-Bestrahlung altert die Haut schneller und das Risiko an schweren Hautschäden zu erkranken steigt laut diverser Meinungen enorm. Viel besser ist es, sich an heißen Sommertagen unter schattenspendenden Markisen oder Sonnensegel aufzuhalten und anstrengende Unternehmungen in den frühen Morgen oder späten Abend zu verlegen.
Ein gesundes Maß ist allerdings nicht nur beim Sonnenbaden wichtig, sondern auch beim Essen, Trinken, Sport treiben, Arbeiten usw. Ist die Ernährung abwechslungsreich genug, schaden eine Tafel Schokolade oder ein Glas Wein keineswegs. Sie sind als kleine Leckereien besonders für unsere Psyche wichtig. Bewegung und Sport, ob nun im Fitnessstudio, beim Fahrrad fahren oder zuhause mit dem Boxsack, werden gern als Ausgleich für bewegungsarme Bürotätigkeiten wahrgenommen, können allerdings auch zu Unfällen führen. Ebenso gefährlich kann es sein, sich mit Übergewicht plötzlich als Langstreckenläufer profilieren zu wollen, um die überflüssigen Pfunde loszuwerden ohne einen Fatburner zu verwenden. Hier sollte man auf alle Fälle zuerst einen Arzt konsultieren und sich von einem Trainer ein persönliches Fitnessprogramm erstellen zu lassen.